图文体育精神讲坛①瑜伽健康生活方式

“哈利波~尼太戈尔，哈利波~尼太戈尔……”4月5日下午，体艺中心三楼瑜伽教室，伴着舒缓的背景音乐和杜鹃老师的吉他声，150余名师生现场开始了瑜伽语音冥想。

这是我校体艺部《体育精神与体育健康》校本课程中“体育精神与人格塑造”模块内容之一。去年9月起，我校着眼深化专业内涵和品牌建设，启动“2+4”校本课程建设。各二级教学单位陆续着手开发《互联网思维》、《范蠡商业智慧》、《工匠精神》、《传统民间艺术》、《绍兴印象》、《体育精神与体育健康》等校本课程。

据了解，体艺部《体育精神与体育健康》校本课程分为唤醒“体育精神”、绍职体育精神、体育精神与人格塑造、感悟“体育精神”、“体育精神与体育健康大家说”等五大模块，旨在培养学生顽强的意志、健康积极的生活态度和强烈的集体荣誉感等。

这次公益课程以“身心全面保养的瑜伽健康生活方式”为主题，由杜鹃老师主持。作为蕙兰瑜伽体系的资深人士，杜鹃老师学习实践瑜伽生活方式十数年，多次赴全国各地分享该课程，受到广大瑜伽爱好者的追捧。

“瑜伽其实是一种健康均衡的生活方式。”杜鹃老师结合自己的人生经历，就古老深奥的瑜伽科学和大智慧、瑜伽对健康生活的意义等，作了深入浅出的阐述。她说，“瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。”

当大家还沉浸在思考生活意义的时候，杜鹃老师又带领大家，对瑜伽姿势、瑜伽健康生活、呼吸技法、瑜伽语音冥想等锻炼技法进行现场体验。

抬手、抬腿、旋转……师生们坐在瑜伽垫子上，跟着杜鹃老师的节奏，学得有模有样。几个简单的瑜伽姿势，让大家深切感受到，瑜伽可以纠正平时生活中的不良习惯，对健康生活大有裨益。呼吸技法带来的安心定神，语音冥想带来的思想放松，让大家将一切烦恼抛之脑后，仿佛骏马奔腾在大草原一般自由自在。

师生们的歌声，和着杜鹃老师的吉他声、胡玉敏老师的非洲鼓声……课程接近尾声时，大家手拉着手，载歌载舞，歌声、琴声、鼓声、笑声，此起彼伏，瑜伽教室瞬时成了欢乐的海洋。

教室虽有些拥挤，但三个小时的公益课程，让大家更多地感受到了快乐与喜悦，品尝到到了内心安宁与幸福。“这次课程使我对瑜伽有了全新的认识和了解，让我从中学会了谦卑和宽容。尤其是语音冥想和歌舞环节，简直太让人着迷了，不仅可以释放身心压力，还能在喧嚣中守住内心的宁静，培养博爱与大智慧。”一位同学深有感触地说。

（文/图  体艺部  罗二凤  胡玉敏、信息学院  李树）